Косметолог назвала признаки нехватки витаминов и микроэлементов по внешности
EN
Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте!
Сухость кожи, тусклые волосы, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос не всегда связаны только с неправильным уходом. Иногда такие изменения могут быть сигналом о дефиците отдельных веществ или других нарушениях в организме, однако определить конкретную причину только по внешним признакам невозможно. Об этом «Известиям» рассказала 15 сентября врач-косметолог, трихолог, дерматовенеролог, сооснователь сети клиник Unité clinic и основатель бренда косметики Unité cosmetics Dr. Anastasia Volkova Анастасия Волкова.
По словам специалиста, один и тот же симптом может возникать при разных состояниях. Поэтому изменения внешности стоит воспринимать не как готовый диагноз, а как повод внимательнее оценить общее состояние организма.
Железо: причина выпадения волос и усталости
Одним из первых показателей, которые врачи проверяют при выраженном выпадении волос, является уровень железа. По словам Волковой, железодефицит может сопровождаться диффузным выпадением волос, слабостью, быстрой утомляемостью, бледностью кожи и ломкостью ногтей.
При этом нормальный уровень гемоглобина не всегда означает достаточный запас железа в организме. Поэтому специалист может назначить не только общий анализ крови, но и исследование уровня ферритина, который отражает запасы микроэлемента.
Однако самостоятельно принимать препараты железа только по результатам одного анализа не стоит. Важно установить не только наличие дефицита, но и причину его возникновения.
«Нормы быть не может»: как повысить иммунитет и какие витамины принимать взрослым и детям Иммунолог Асель Нуртазина — о том, почему люди часто болеют осенью
Витамин D не является универсальным средством для красоты
Витамин D участвует в работе иммунной системы и во многих процессах в организме, а его рецепторы присутствуют в коже и волосяных фолликулах. Однако, подчеркнула врач, сухость кожи, морщины или выпадение волос сами по себе не являются доказательством нехватки этого витамина.
«Связь уровня витамина D с некоторыми кожными и трихологическими состояниями продолжает изучаться. При необходимости оценивается показатель 25(OH)D в крови, а дозировка подбирается с учетом результатов обследования и индивидуальных особенностей человека», — пояснила Волкова.
Роль витаминов B12 и фолатов
Витамин B12 и фолаты необходимы для нормального кроветворения и процессов обновления клеток. При выраженном дефиците этих веществ могут появляться слабость, бледность кожи, анемия и изменения состояния слизистых оболочек. В группе риска находятся люди с ограничительными диетами, нарушениями всасывания питательных веществ, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также пациенты, принимающие некоторые препараты.
При этом врач подчеркнула, что сначала необходимо пройти диагностику и только после этого корректировать показатели с помощью питания или добавок.
Цинк и состояние кожи
Цинк участвует в работе ферментов, поддержании иммунитета, восстановлении тканей и делении клеток. При выраженном недостатке этого микроэлемента могут ухудшаться состояние кожи, заживление тканей, состояние волос и ногтей.
Однако бесконтрольный прием больших доз цинка также может навредить. По словам специалиста, избыток этого вещества способен нарушить обмен меди, поэтому принимать добавки «для профилактики» без необходимости не стоит.
Почему важен белок
По словам Волковой, при оценке состояния кожи и волос часто забывают о базовом факторе — достаточном количестве белка в рационе. Волосы в значительной степени состоят из кератина — белковой структуры. При жестких диетах, ограниченном питании или резком снижении веса организм начинает направлять ресурсы прежде всего на жизненно важные процессы. Из-за этого через несколько месяцев после сильного похудения может появиться диффузное выпадение волос.
С чистого листа: почему белокочанная капуста снова в тренде И какие блюда с этим простым и доступным овощем готовят российские шефы
Почему не стоит самостоятельно принимать много добавок
Магний, селен, медь и омега-3 также важны для организма, однако это не означает, что каждому человеку необходимо регулярно сдавать десятки анализов и принимать большое количество препаратов. Например, дефицит меди может влиять на состояние волос и кроветворение, но встречается значительно реже, чем недостаток железа. Избыток селена, напротив, способен привести к проблемам со стороны волос и ногтей.
По словам врача, большое количество добавок не гарантирует улучшения состояния здоровья.
Когда стоит обратиться к врачу
Если одновременно усилилось выпадение волос, изменилась структура ногтей, появилась непривычная сухость кожи, слабость, сонливость или снижение работоспособности, стоит обсудить эти изменения со специалистом. Особенно важно пройти обследование, если симптомы появились резко, совпали с жесткой диетой, снижением веса, беременностью и послеродовым периодом, изменением питания, заболеванием или началом приема новых препаратов.
При этом универсального списка анализов для всех не существует. Одному человеку может потребоваться проверка обмена железа и работы щитовидной железы, другому — оценка уровня витамина B12 или витамина D, а третьему дополнительное обследование может не понадобиться.
«Для меня как для косметолога и трихолога внешность — это дополнительный источник информации о пациенте. Мы можем прекрасно работать с морщинами, качеством кожи или выпадением волос, но важно понимать, когда перед нами исключительно эстетическая задача, а когда организм через внешние изменения дает повод посмотреть немного глубже», — отметила Волкова.
По словам специалиста, правильный подход заключается не в поиске универсального «чекапа красоты», а в оценке жалоб, питания, образа жизни и симптомов с последующей точечной диагностикой.